?

Log in

No account? Create an account

Раньше | Дальше

 По книге Анти рак, новый образ жизни :

"Эта книга будет очень полезна вам, если вы хотите знать, что именно вы можете сделать для себя и своих родных, знакомых, если они болеют. Причем, не обязательно раком.
Сердечно-сосудистые заболевания, диабет , ожирение, артрозы и полиартриты, болезни Альцгеймера и Паркинсона и др. – все эти болезни являются результатом неправильного образа жизни.
И питание является ключевым фактором как в профилактике этих заболеваний, так и в их лечении. Не заменяя, а сотрудничая с традиционным медицинским лечением."

Зеленый чай
Оливки и оливковое масло
Куркума и карри
Имбирь
Овощи семейства крестоцветных (капусты...)
Чеснок, лук-порей, лук-шалот, шнит-лук
Овощи и фрукты, богатые каротинами
Помидоры и томатный соус
Соя
Грибы

Травы и специи
Морские водоросли
Ягоды
Сливы, персики и нектарины
Гранатовый сок
Красное вино
Темный шоколад
Витамин D
Омега-3 жирные кислоты
Пробиотики (в кефире и натуральном йогурте)
Пища, богатая селеном (зерновые, злаки...)

По мере возможности буду добавлять описание каждой категории продуктов.
Может и рецепты, которые придумаются из этих ингредиентов. 100% придерживаться такой "диеты" я все-равно не смогу, но попытаюсь хотя бы приблизиться. Например, не могу отказаться от всего пельменного, но тогда попытаюсь компенсировать "неполезность" белой муки куркумой, карри и капустами.

Также все, что касается полезного питания можно посмотреть по тегам КНИГА и ДИЕТА


Здесь две таблицы. Что полезно, а чего лучше избегать, или что на что можно заменить.

 

Comments

( 1 comment — Комментировать )
(Anonymous)
May. 9th, 2011 08:49 pm (UTC)
seonickname
Хороший пост, пожалуй ретвитну)))
( 1 comment — Комментировать )
February 2012
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829   
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono